海贼之鲲鹏剑圣

海贼之鲲鹏剑圣
剑是从磨砺出,陈翰明白这个道理,所以每次训练陈翰都硬挺着,每次训练陈翰都觉得好像过了一年的时间一样那么长。这天的训练陈翰几乎是脸贴着地爬回去的,王连长少说也有160斤,这样的重量压在陈翰的身上,陈翰能走动已经很不错了,更别说鸭子步了。
  不得不说,鸭子步和蛙跳确实是锻炼腿部力量很好的训练,再加上日后陈翰每晚都必做的扛着王连长单腿深蹲300次,陈翰的腿部力
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